Czym jest psychoterapia?
Nie ma jednolitej definicji psychoterapii. Można by nawet rzec, że jest ich tak wiele, ilu na świecie terapeutów. Ogólnie psychoterapia to metoda leczenia poprzez kontakt międzyludzki, poprzez rozmowę, w wyniku której terapeuta docieka przyczyn zaburzeń emocjonalnych.
Co jest celem psychoterapii?
Celem psychoterapii jest zmiana zachowania oraz postaw pacjenta. Są one ukierunkowane np. na podniesienie poziomu samokontroli, radzenie sobie z lękami i stresem, podniesienie samooceny, poprawę umiejętności komunikacji międzyludzkiej.
Komu pomaga psychoterapia?
W swojej pracy spotykam się z różnymi ludźmi i rozmaitymi schorzeniami. Są jednak takie, które bardzo często leczę jako terapeuta. Warszawa to duże miasto, w którym jest wiele zagubionych osób, potrzebujących pomocy. Z jakimi dolegliwościami przychodzą najczęściej?
- Ataki paniki,
- Życiowe kryzysy, które mimo upływu czasu wciąż się pogłębiają,
- Lęki,
- Nieustanne napięcie,
- Natrętne myśli,
- Smutek z powodu utraty ukochanej osoby,
- Samotność,
- Nieśmiałość,
- Nieustanny stres związany z odpowiedzialnością,
- Trudności w realizacji wyznaczonych celów,
- Depresja,
- Potrzeba wsparcia i uzyskania dobrej porady,
- Kłopoty z jedzeniem i wiele innych.
Jak przygotować się do spotkania z terapeutą?
Ważne jest nastawienie. Wybierając się na wizytę u terapeuty musimy zastanowić się nad sobą i swoim życiem. Ważne, by umieć odpowiedzieć na pytania o własną osobę, o naszą życiową sytuację i trudności, jakie nas spotykają. Musimy również odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki jest cel wizyty, czego oczekujemy po spotkaniu z terapeutą.
Jak długo trwa wizyta?
Trudno określić konkretny czas trwania wizyty. Zwykle trwa ona 60 minut. Czas jednak może się wydłużyć. Wszystko zależy od problemu, z jakim boryka się pacjent – od informacji, jakich udzieli, od tego, ile powie i w jaki sposób to zrobi.
Ile potrzeba wizyt u terapeuty, by poradzić sobie z problemem?
Nie ma możliwości określenia liczby wizyt, jakie są potrzebne, by problem minął. Wszystko zależy od tego, jak poważna jest sprawa oraz jak zaangażowany jest pacjent. Jednym wystarcza kilka spotkań, inni muszą przychodzić regularnie nawet latami.
Psychoterapia indywidualna i grupowa
Psychoterapia indywidualna to praca z problemami Klienta metodą “jeden na jeden”. Przeważająca liczba osób poszukujących wsparcia korzysta właśnie z tego sposobu leczenia. Klienci cenią sobie poufność oraz “wyłączność” terapeuty. Indywidualna praca z Klientem zapewnia ponadto komfort pełnej koncentracji na sprawach z jakimi na wizytę przychodzi Klient.
Terapia grupowa to metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz rozwiązywania problemów emocjonalnych poprzez uczestnictwo w grupie osób mających podobne problemy. Jej szczególną zaletą jest ekonomiczność (zwykle udział w psychoterapii grupowej jest mniej kosztowny dla Klienta niż w sesjach indywidualnych)oraz ułatwienie rozwoju takich umiejętności psychospołecznych jak współpraca, asertywność i budowanie relacji opartych na szacunku.